Checkliste „Überstunden als Stress – Entspannungstipps“
Die Arbeitswelt hat sich verändert. Wie begegnen Sie dem Stress des Alltags?
Zum Beispiel durch:
- Luftlöcher boxen
- Für schlechte Boxer: Wenn niemand zusieht
- Türrahmendrücken
- Türrahmen mit den Händen auseinanderdrücken
- Entspannt die Schultern
- Lachen
- Witzeln oder Spötteln mit den Arbeitskollegen
- Aber: keine verletzenden Sprüche
- Schütteln
- Hände, Arme und Beine schütteln
- Je ca. 30 Sekunden
- Essen nicht am Arbeitsplatz
- Normale Mahlzeiten im Restaurant
- Luftveränderung über Mittag
- Power-Nap
- Erholung durch 10-Minuten-Schlaf über Mittag
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